本书分螳螂斗蛇拳、螳螂斗蛇剑两个套路。螳螂斗蛇拳、剑整套动作各分四段，其中螳螂斗蛇拳有56个动作；螳螂斗蛇剑有59个动作。在两个套路中均有代表性的八步斗蛇动作，其动作惟妙惟肖，既有形又有意，在蕴含技击技巧的前提下，与仿生、象形、取意有机地融合在一起，具有很强的艺术感染力。演练时上下交替，长短兼备，内外相接，刚柔相济，变幻莫测，手法、步法、腿法、身法密连而巧妙，稳健而灵活；发力时，快速突然，松紧结合，富于弹性，充分体现了螳螂拳特有的风格特点。